کرسی کیسے چنیں

نچلے حصے کے لئے آپ کا بہترین ساتھی۔ لاشعوری طور پر آگے جھکنا ایک اشارہ ہے کہ آپ کی کمر کی مدد کی ضرورت ہے۔ جب بیٹھتے ہیں تو ، ریڑھ کی ہڈی (نچلے حصے) کا قدرتی وکر اکثر فلیٹ ہوجاتا ہے ، جس سے انٹرورٹیبرل ڈسکس اور پٹھوں پر اضافی دباؤ پڑتا ہے۔ مناسب لمبر سپورٹ - والی ایک کرسی جیسے ٹھیک ٹھیک منحنی خطوط یا ایڈجسٹ پیڈ والے ایک جو نچلے حصے میں آہستہ سے دبائیں {{4} the اس اہم وکر کو برقرار رکھ سکتے ہیں۔ اگر آپ فی الحال کسی بری کرسی کی تکلیف میں مبتلا ہیں تو ، آپ اپنی صورتحال کو بہتر بنانے کے لئے ایرگونومک لمبر سپورٹ بھی خرید سکتے ہیں۔ تاہم ، آپ کی کرسی کو تبدیل کرنے کے لئے ایک زیادہ براہ راست اور مستقل حل ہوگا۔

مزید بے حس ٹانگیں نہیں۔ طویل بیٹھنے کے بعد پیروں میں بے حسی عام طور پر ناکافی نشست کی گہرائی سے ہوتی ہے۔ ایک ایسی نشست جو بہت گہری ہے اس سے گھٹنوں کو کنارے سے لٹکانے کا سبب بن سکتا ہے ، جس سے خون کی گردش مسدود ہوتی ہے۔ بہت اتلی کنارے پر بیٹھنے کی طرف جاتا ہے۔ مثالی نشست کی گہرائی جب مکمل طور پر سیدھے بیٹھے بیٹھے گھٹنوں کے پچھلے حصے اور نشست کے کنارے کے درمیان 2 - 3 انچ کے فرق کی اجازت دیتا ہے۔ کشننگ بہت ضروری ہے۔ اعتدال پسند کثافت ، اچھی سانس لینے ، اور اس کی شکل برقرار رکھنے کی صلاحیت مثالی ہے۔ یہ چپٹا بغیر وزن کی تائید کرنے کے ل enough کافی مضبوط ہونا چاہئے ، اور طویل استعمال کے دوران ران کے پسینے کو روکنے کے لئے کافی سانس لینے کے قابل ہونا چاہئے۔

کندھے کے تناؤ کو دور کرنے کی کلید آرمرسٹس کو نظرانداز کرتی ہے اکثر کندھوں میں تناؤ اور غیر فطری کرنسی کا باعث بنتی ہے۔ جب کسی ڈیسک پر بیٹھے یا آرام کرتے ہو تو ، بازوؤں کو قدرتی طور پر رکھے بغیر - بغیر کسی کندھوں ، گردن اور اوپری کمر میں تناؤ کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے۔ اچھی طرح سے - ڈیزائن کردہ آرمسٹس اسلحہ کے لئے "آرام دہ پلیٹ فارم" کے طور پر کام کرسکتے ہیں ، جس سے انہیں حد سے زیادہ لٹکانے سے روکتا ہے یا عجیب و غریب تائید کی جاتی ہے۔

جب کرسی خریدتے ہو تو ، بہتر ہے کہ اگر ممکن ہو تو اسے صرف 10 سیکنڈ تک جانچنے سے گریز کریں۔ لمبر سپورٹ کا اندازہ کرنے کے لئے ، نشست کی گہرائی کو چیک کریں ، اور جھکاؤ کو ایڈجسٹ کریں۔ آپ کی پیٹھ اس طرح کے محتاط غور کرنے کے لئے آپ کا شکریہ ادا کرے گی۔ ان لوگوں کے لئے جو 'پرفیکٹ فٹ' تلاش کرنے سے تنگ ہیں ، بہترین کرسیاں تمام ضروری خصوصیات سے لیس ہیں - کوئی سمجھوتہ نہیں ، کوئی اندازہ نہیں۔ یہ دیکھتے ہوئے کہ دن کا آدھا حصہ کرسی میں گزارا جاتا ہے ، اسے ایسا محسوس کرنا چاہئے جیسے یہ صارف کے لئے تیار کیا گیا ہو۔